Slecht slapen: gratis masterclass over de rol van stress

DRONTEN - Stressfysioloog Esther van Wageningen geeft donderdag 19 november de gratis masterclass Slaap lekker! bij Rheset in Dronten. Ze legt uit hoe stress en slaap samenhangen en waarom slecht slapen al overdag kan beginnen.

Wie slecht slaapt, kijkt vaak naar de nacht zelf. Eerder naar bed, minder schermtijd of een vast slaapritme: er zijn volop adviezen. Volgens Van Wageningen, die zelf in Dronten woont, is het ook interessant om te kijken naar wat er overdag in het lichaam gebeurt.

“Je kunt overdag gewoon functioneren en jezelf helemaal niet als gestrest zien, terwijl je lichaam ondertussen wel moeite kan hebben om te herstellen en te reguleren”, vertelt Van Wageningen. “Je neemt je dag als het ware mee naar bed. Daardoor kun je ‘s avonds ontzettend moe zijn, maar toch niet goed tot rust komen.”

Doodmoe en toch wakker

Tijdens de masterclass behandelt Van Wageningen onder meer waarom je doodmoe kunt zijn en toch klaarwakker in bed kunt liggen. Ook legt ze uit waarom de angst om slecht te slapen het probleem juist kan versterken en hoe het lichaam weet dat het tijd is om te ontspannen.

De gratis masterclass vindt plaats op donderdag 19 november van 16.00 tot 17.00 uur bij Rheset in Dronten. Aanmelden kan via de agenda op de website van Rheset, www.rheset.nl.